L'objectif de cette étude était de comparer l'impact de différents types d'échauffement sur l'extensibilité, la sensation de courbature et la performance musculaire lors de sauts. 74 étudiants de l'IFMK du CHU d'Amiens ont aléatoirement réalisé un échauffement seul, un échauffement suivi d'étirements statiques, un échauffement suivi d'étirements activo-dynamiques et un échauffement suivi d'une application de cryothérapie. L'extensibilité musculaire était testée avant et après, tandis que la performance en saut était uniquement évaluée après. La sensation de courbature était, quant à elle, recueillie au bout de 48 heures.Les résultats indiquent une différence significative (p < 0,05) entre les groupes d'échauffement.Au terme de l'étude, il semble que, associés à l'échauffement, les étirements augmentent l'extensibilité musculaire mais également la sensation de courbature. Concernant la performance en saut, il semblerait que les étirements statiques soient néfastes et les activo-dynamiques bénéfiques (les résultats font cependant émerger la notion que la jambe d'appel semble plus sensible à ces effets). Associée à l'échauffement, la cryothérapie semble, quant à elle,prévenir l'apparition des courbatures sans diminuer les performances ce qui n'avait pas était mis en évidence jusqu'alors.Devant la complexité du sujet, les professionnels de santé et de l'entraînement doivent s'assurer que leur action sur le terrain soit vraiment bénéfique afin de faire évoluer les pratiques de manière éclairée.