L'échauffement est la partie préparatoire d'une activité physique ou d'un sport. Il cherche à limiter les blessures et à optimiser les performances, grâce à de multiples effets sur le corps. Sa composition peut aussi varier.
Actuellement, les études montrent que l'échauffement doit être exclusivement actif. Les protocoles les plus utilisés découlent de la méthode RAMP. Cependant, l'échauffement doit répondre aux besoins de l'activité physique pratiquée. De ce fait, la méthode RAMP n'est pas l'ultime réponse pour toutes les activités physiques.