Après avoir été plébiscités pendant des années, les étirements ont été largement décriés par de nombreuses études scientifiques.
Nous cherchons ici à effectuer une revue de littérature permettant une approche objective des rapports entre étirements et performance et entre étirements et prévention des lésions.
Si de nombreuses divergences et zones d'ombre persistent, quelques éléments semblent aujourd'hui collégialement admis. Un travail musculaire excentrique raisonné et réfléchi pourrait répondre aux attentes que l'on a des étirements tant concernant la préparation à la performance que la prévention. Ses impacts sur la structure du muscle semblent être prouvés ce qui n'est pas le cas des étirements.
Rechercher les besoins propres à chaque activité sportive et même à chaque sportif paraît indispensable afin d'appréhender l'étirement qui reste, malgré les dangers qu'il peut présenter, un outil très efficace.